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【幼兒黃金睡眠長高期晚上10~2點！】
此時是生長激素分泌最旺盛的時候，但讓寶寶10點才上床，就太晚囉！
最好讓寶寶9:30上床，10點進入睡眠，能越早養成寶寶睡過夜的習慣，應該是所有媽媽的心願吧!
每天睡滿8小時，讓寶寶高人一等！
還有別忘了幫寶寶關燈睡!
開燈睡覺，不僅影響嬰幼兒的睡眠品質，對成年人也沒有好處。
不僅影響視力，內分泌也同樣受累。
國外研究顯示，入睡時開燈，會抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。
